台中心理諮商推薦,情商EQ心理諮商所提供專業諮商服務

人生中難免都會遇到挫折和低潮,建議您找情商EQ心理諮商,由台中心理諮商 專家來幫助您,不論是人際關係問題、情緒困擾,還是職場壓力、自我探索,都能夠提供專業的諮商服務,幫助您一起面對問題、處理問題。情商EQ心理諮商擁有專業的台中心理諮商團隊,讓您在安全的諮商室裡暢所欲言,找出困擾您的根源,提供解決的方法。情商EQ心理諮商提供線上預約的方式,如果您有相關需求,歡迎指名服務。

情商EQ心理諮商擁有專業的台中心理諮商人員,引導您走出困境

俗話說人生不如意,十常八九,該如何面對壓力和低潮呢?推薦您到情商EQ心理諮商,提供專業的台中心理諮商服務,以真摯關懷的態度,陪伴您渡過難關,減輕情緒的壓力,並且引導您走出困境。情商EQ心理諮商的環境溫馨典雅,有個人諮商室也有團體室,讓您能在安全的環境裡表達自我,找回能量後可以再重新出發。如果您想找優質的台中心理諮商服務,選擇情商EQ心理諮商就是最明智的決定。

台中心理諮商能夠有效的化解情緒危機

您有情緒危機嗎?
情商EQ諮商所 陳永龍博士(2018/07/12)
 
 
「事業成功的他,這幾個月工作突然失去了動力...顧客及部屬都覺他變得失去耐心、易怒、精神不繼 ...他對未來感到相當徬徨」(故事一)
 
「她工作及家庭兩頭忙,又揹負照顧先生及小孩的期待,總覺得身心疲累,在日前小車禍中,頓時情緒失控,與先生爆發衝突...對生命感到害怕」(故事二)
 
「提早退休的她,感到人生的空窗期...因焦慮而產生失眠、飲食失調,體重上升,更不敢出門而有憂鬱症狀,又發現先生在情感上出軌而不知所措」(故事三)
 
請繼續閱讀下文
我有情緒危機嗎? 談情緒危機的指標
 
心理學上情緒危機的發生,有時並非是財務、生理疾病所引起,更多情況是在個人追求設定的目標時(有時目標是隱而未現,例如故事一主人的情況),遇到重大阻礙而使人產生挫敗、徬徨及氣憤等情緒行為狀況。引發人們發生情緒危機的因素很多,很可能是人生重大失落事件、人際衝突、感情危機、事業困境,亦或面臨上述多重打擊而感到世界的殞落。
 
根據研究調查及筆者的臨床觀察,在人生旅途中,感受到情緒危機時會在出現以下症狀:
 
  1. 突然覺得想哭、日子過得很苦悶
  2. 處在困境中,找不出口
  3. 面對生命感到恐懼、無助
  4. 覺得所處的世界、環境相當不公
  5. 害怕面對親友,擔心他們詢問你情況
  6. 不敢做決策,害怕失敗
  7. 覺得自己變得易怒,情緒起伏變大
  8. 在壓力下,容易感到偏頭痛、肚子疼痛,增加上廁所頻率。(可能檢查不出生理上的疾病)
 
當您感覺上述有多個指標能夠描述您的情況時,您可能正面臨情緒危機。
 
 
 
可以談自己的脆弱嗎? 談文化的影響
 
面對身體的疼痛時,我們會較容易與親友談論自己的生理病痛。然而,長期以來,我們所處的學校、家庭及公司(或組織)較不支持我們談論我們的情緒困擾,可能反映文化中希望我們呈現正向、成功的一面他人,或者他人也並未學習到如何面對他人的負向情緒(特別是當我們表達負向情緒後,卻被批評而使自己受傷,或感到害怕)。回想您的成長經驗,您有多少次被教導不能哭(當哭並不是您的策略)、不要難過、感覺不重要。例如故事二中的主人,可能長期累積對先生有不少負面情緒,但卻未能覺察自己情緒狀態,進一步與先生溝通而導致情緒爆發。當意識到社會文化所拘束了內在的情感時,我們才能更寬容自己,去面對、處理個人的情緒危機。
 
 
 
如何面對情緒危機呢? 談三個步驟
 
處理情緒危機,可從以下三個步驟著手。
 
步驟一:辨識情緒
當自己變得情緒化,無意識到自己的情緒狀態到底為何?是難過、生氣;是羞愧,或是害怕。每一種情緒背後的意涵皆不同,而每一個情緒可能又會喚起另一個相關的情緒,則需要格外留意。若不知如何開始覺察自己情緒,可以在每一次吐氣的時候問自己,「我此刻的情緒是什麼呢?」
 
步驟二:與情緒共處
情緒來時,或許無法馬上轉變,但我們容易責備自己或他人,造成如此惱人的情緒。此一念頭,頓時間讓當下的情緒變得更為強烈、煩躁。不妨提醒自己包容此刻的情緒,就像老朋友又來拜訪您了。
 
步驟三:調解情緒
當情緒對您的衝擊很大(例如很生氣或很難過),可選擇離開當下情境,避免自己情緒失控。當情緒較為平靜些時,您可以思考採取一些的因應的策略,包括「向可信任的親友(或諮商師)傾訴,討論解決問題的方向」、「思考如何增進有效溝通」、「調整過於悲觀的想法」、「深層了解問題的根源,作為調整情緒依據」。例如在故事一的主人中,他可以進一步探索的焦慮感來源,了解到他的事業成功並無法滿足他內心對靈性及自我存在的價值感,及可以調適之道。
 
當步驟三不能有效發生作用時(例如又遇到某些類似的狀況),可以先回到步驟一及步驟二,給自己多些時間尋求調整情緒之道。例如故事三中的主人內心傷痛與不滿,在碰觸到與外遇的話題時會不斷浮現出來,不妨提醒在糾結關係中寬容自己,並逐漸先找到自處之道。
 
 
 
備註:
1.  為考量個案隱私,這三個小故事中主角並非真實個案。
2.  本文版權為情商EQ心理諮商所擁有,未經過同意,不得轉載。
 

台中心理諮商專欄

情緒困擾
生涯議題
友誼關係
伴侶夫妻
親子關係
其他議題

台中心理諮商主治醫師陳永龍

學歷:
美國威斯康辛大學密爾瓦基諮商心理學博士
國立台灣大學心理學研究所(人格及社會心理組)
國立台北大學社會系
專長:
情緒困擾、身心症狀、人際衝突與退縮、自我探索、多元文化議題、職涯(含學習)發展、心理諮商研究
使用語言:
中文、台語、英語
主要經歷:
美國加州柏克萊大學(UC-Berkeley)諮商中心博士級實習諮商師
美國威斯康辛州Ozaukee公立社區諮商中心實習諮商員
美國威斯康辛州立Milwaukee護理之家志工、父母成長團體帶領者
國立清華大學諮商中心負責人、兼任心理師及督導
國立清華大學通識教育中心專任助理教授
新竹、桃園地區國小輔導教師及心理師甄選委員
國立政治大學諮商中心輔導老師
三重義務張老師
林口長庚醫院大專青年優良志工
美國心理學會國際會員
專案報告:
陳永龍、國立清華大學諮商中心(2011-2017)。國立清華大學學生心理衛生三級預防計畫書。
國立清華大學諮商中心、陳永龍(2014)。國立清華大學研究生之壓力調查報告。

台中心理諮商服務項目
一、免費電話諮詢服務

本所提供每人一次15分鐘免費電話諮詢服務(限中彰投市民,請撥打04-2320-1006),對於民眾其心理困擾提供專業意見,並協助了解心理諮商相關服務。此免費諮詢不適用於高度情緒危機狀態之協助。

二、心理諮商與諮詢

本所目前採電話預約制,或於線上填寫表單預約,將會由行政助理與您聯繫。本所服務對象以成年人、青少年及老年人為主,提供以下五大議題的心理諮商:
1、情緒困擾議題:生活中常見之情緒議題,包括壓力、悲傷、憂鬱、焦慮、創傷症狀,及相關的身心症狀(例如飲食及睡眠問題)。
2、人際關係:常見的家庭、親密關係及同儕間人際關係的衝突、逃避及分離等議題,以及社交技巧的發展。
3、深度自我探索:長期感到自我困惑、生命意義感及目標之缺乏。
4、學業議題:在學習上缺乏動力與意義感、拒學、專注上之困難及學習策略之缺乏。
5、生涯與職場議題:生涯探索及抉擇、職場人際及領導效能議題。

三、心理學研究及諮詢

透過心理學研究(包括問卷設計、團體焦點訪談、個別晤談等),協助企業、政府及學校等組織了解成員心理健康、團隊合作等議題,並作為組織政策形成之重要參考依據。

四、心理學課程及成長團體

本所將提供當代實用心理學課程、各類型成長團體,未來將不定時公告。

 
服務時間
週 一
晚 上 6:00 至 晚 上 8:30
週 二 至 週 五
下 午 2:00 至 晚 上 8:30
週 六
下 午 2:00 至 下 午 5:00 特約時段
(請 於 週 一 至 週 五 預 約)
 
台中心理諮商服務費用

中文個別諮商,每次50至55分鐘,收費2,000元。
英語個別諮商,每次50至55分鐘,收費2,700元。
夫妻、家庭等兩人以上之心理諮商,每次80至85分鐘,中文諮商收費3,000元、英語諮商收費3,600元。(特殊狀況及企業諮商費用另計)
延長諮商時間,則依比例加收費用。
心理學研究、課程及團體等費用將依個別情況收費。

 
繳費方式

每次晤談後,於現場現金繳費。

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機構介紹Introduction
本所由留美心理學家陳永龍博士創立。根據陳博士多年來在國內、外社區及大學心理諮商機構的臨床實務及學術研究發現:專業心理諮商確實能夠有效協助來談者處理常見的情緒、人際關係及生涯困擾,提升生活的滿意度。在美國及一些西方國家,心理諮商所(中心)目前已相當普遍,猶如台灣生活中常見的各類醫療診所、藥局。在歸國後,陳博士感到專業社區心理諮商服務之不足而設立此一諮商所。

為增進民眾對於其心理困擾的瞭解,本所提供一次15分鐘電話免費諮詢服務(限中彰投市民),以及多元心理諮商、研究諮詢及其他相關課程(詳情請點選列表或下列服務項目&時間),歡迎來電詢問!為保護您及來談者的隱私,本所一律採電話及網路預約制(無提供現場預約)。