和失眠道晚安團體課程
         睡眠,這個應該十分自然的事情,在現代社會的龐大壓力中似乎變得不容易,根據台灣睡眠醫學會2017的調查結果顯示,台灣慢性失眠症的盛行率為11.3%,也就是大約10個人就有一個有失眠困擾,「能夠好好睡覺」成為許多人的心願。如果您曾有帶著沉重的心情與黑眼圈看太陽升起的經驗,其實您並不孤單,在本團體中,我們將整合許多睡眠科學累積數十年下來的知識與方法,仔細探索造成您睡眠困擾的原因,一起合作尋找改善生活品質的方法,讓您成功跟失眠道晚安。 人生至少有一定的比例會在睡眠中渡過,長期的睡眠困擾不僅影響工作效率和身體健康,甚至會造成社會、家庭的人際互動及生活品質下降,當事人一方面想著過一段時間再看看,一方面猶豫著是否要尋求協助,或許您可以嘗試這種成本低,但持續效果長的「睡眠認知行為治療法(CBTi)」。情商EQ心理諮商所的專業團隊,根據睡眠認知行為治療(CBTi)的四大核心概念,刺激控制、睡眠限制、放鬆技巧和認知重塑,採取小團體(4-8人)的形式,用每週1小時共8週的時間深入了解您的睡眠類型,傳遞相關的知識,並於每次團體時間討論您所遭遇到的困難以及調整方法,然後學習新的技巧,協助成員們了解自己的睡眠、掌握睡好技巧,做睡眠的主人。 總是翻來覆去卻翻不進夢鄉?總是淺眠又睡得斷斷續續?總是早早醒來就再也睡不著?當這樣的狀況已持續一個月以上,並干擾到日常活動,若您深受其擾,願意為自己嘗試挑戰改變,可以下列方式報名參加和失眠道晚安團體。 日期與時間:
1. 日期:6/27、7/4、7/11、7/18、7/25、8/1、8/8、8/15
2. 時間:18:00-19:00
3. 地點:情商EQ心理諮商所 台中市西區精誠11街21號; http://www.eqletstalk.com/ 1. 報名:認知行為療法可能無法適用所有人,請先來電與陳永龍諮商心理師諮詢,並了解團體進行方式後報名成功。
2. 費用:共4000元,2019/06/13前報名享早鳥優惠價3600元,06/21報名截止。
3. 報名人數:滿4人開班,以8人為限。 1. 報名後若因個人因素無法參與者,退費須知如下:                                                
-- 開課一週前取消報名者,退費需扣除手續費20%。
-- 開課一週內申請退費者,恕無法退費。
2. 報名人數不足額而未能開課時,將以電話通知並全額退費。若順利開課,則將以簡訊、e-mail通知。
3. 請妥善保管繳費收據,若遺失,恕無法補開及退費。 1. 公務手機:0902303366     電話:04-23201006   
2. 聯絡人:情商EQ心理諮商所所長 陳永龍 諮商心理師
3. 電子信箱:eqtaichung@gmail.com