團體課程介紹：
在本團體中，我們將整合許多睡眠科學累積數十年下來的知識與方法，仔細探索造成您睡眠困擾的原因，一起合作尋找改善生活品質的方法，讓您成功跟失眠道晚安。情商EQ心理諮商所的專業團隊，根據睡眠認知行為治療(CBTi)的四大核心概念，刺激控制、睡眠限制、放鬆技巧和認知重塑，採取小團體(4-8人)的形式，用每週75分鐘共7週的時間深入了解您的睡眠類型，傳遞相關的知識，並於每次團體時間討論您所遭遇到的困難以及調整方法，然後學習新的技巧，協助成員們了解自己的睡眠、掌握睡好技巧，做睡眠的主人。
- 團體課程對象：
總是翻來覆去卻翻不進夢鄉？總是淺眠又睡得斷斷續續？總是早早醒來就再也睡不著？當這樣的狀況已持續一個月以上，並干擾到日常活動，若您深受其擾，願意為自己嘗試挑戰改變，可以下列方式報名參加和失眠道晚安團體。
- 團體課程內容：
- 1. 公主為何徹夜未眠-了解您的睡眠類型
- 2. 人人有一首搖籃曲-實際練習放鬆技巧
- 3. 改變心態是大絕招-挑戰您的認知思考
- 4. 做自己的睡眠主人-重新找回好眠體質
日期與時間：
1. 日期：每周二，12/3、12/10、12/17、12/24、12/31、1/7、1/14
2. 時間：19:00-20:15
3. 地點：情商EQ心理諮商所 台中市西區精誠11街21號; http://www.eqletstalk.com/
- 報名與繳費：
1. 報名：認知行為療法可能無法適用所有人，請先來電與陳永龍諮商心理師諮詢，並了解團體進行方式後報名成功。
2. 費用：共4200元，11/26報名截止。
3. 報名人數：滿4人開班，以8人為限。
- 退費標準：
報名人數不足額而未能開課時，將以電話通知並全額退費。若順利開課，則將以簡訊、e-mail通知。請妥善保管繳費收據，若遺失，恕無法補開及退費。
- 團體課程洽詢及報名聯絡方式：
1. 公務手機：0902303366 電話：04-23201006
2. 聯絡人：情商EQ心理諮商所所長 陳永龍 諮商心理師
3. 電子信箱：eqtaichung@outlook.com
